Xoa bóp bấm huyệt chữa chuột rút
-
Lương Y Dương Thị Hiến sở hữu những bài thuốc gia truyền độc đáo của người Dao Ba Vì
- CÔNG NGHỆ MỚI CHO PHÉP ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ CHÍNH XÁC HƠN
- CẢNH BÁO NGUY CƠ TRẺ HÓA Ở NHỮNG NGƯỜI MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP TẠI VIỆT NAM
- KHỚP PHỤC LINH -GÓC NHÌN CỦA CÁC CHUYÊN GIA Y TẾ VỀ HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP
- Power Candy - Cứu cách của giới mày râu yếu sinh lý
Có thể nói, mọi nguyên nhân dẫn đến khí huyết nuôi dưỡng cơ bắp kém đều có thể gây chuột rút.
Xoa bóp vùng cơ bị chuột rút.
Bệnh chứng chuột rút và giãn tĩnh mạch đều có liên quan đến nhau. Chuột rút là do số lượng và chất lượng máu nuôi dưỡng đến các tổ chức cơ ở chi bị thiếu. Giãn tĩnh mạch cũng là một tình trạng chức năng của mạch máu suy giảm, máu kém lưu thông mà dẫn đến tê bì nhức mỏi chi. Vậy nên phòng trị giãn tĩnh mạch cũng phòng trị được chuột rút. Khi bị chuột rút, thường thấy cả khối cơ bị co lại, lồi lên, ấn thấy cứng và rất đau, bàn chân không co duỗi được, các ngón chân quặp lại. Sau đây là một số thao tác xoa bóp để giảm cơ, cơ bớt đau:
Bước 1: xoa bóp day vuốt vùng cơ bị đau, làm vùng da ấm lên (thao tác phải nhẹ nhàng từ vùng cơ xung quanh vùng đau) có thể xoa dầu ấm, hoặc chườm ấm.
Bước 2: day ấn một số huyệt sau đây, mỗi huyệt tác động vài phút.
Thừa sơn: Ở dưới bắp chân, chỗ hõm gặp nhau của hai bờ dưới cơ sinh đôi. Tác dụng thư cân, lương huyết, thông kinh lạc... phòng trị chuột rút, đau thần kinh toạ...
Huyết hải: Bờ trên xương bánh chè đo lên 1 tấc, đo vào trong 2 tấc. Tác dụng: điều huyết thông huyết, tuyên thông hạ tiêu…
Dương lăng tuyền: chỗ hõm dưới trước đầu trên xương mác. Tác dụng: thư gân, mạnh gân cốt, đuổi phong tà ở chân.
Ủy trung: trung điểm nếp kheo 2 chân.
Để phòng ngừa chứng chuột rút, tốt nhất nên ăn uống đủ dưỡng chất nhất là canxi, kali, magie, natri… Khi tập thể dục thể thao phải khởi động kỹ. Khi vận động ngoài nắng nóng nhớ uống đủ nước. Khi đi bơi, tránh tiếp xúc với nước lạnh một cách đột ngột. Đêm ngủ nên giữ ấm cơ thể tránh quạt lạnh vào hai chân.
Lương y Minh Phúc
-
Khám phá bệnh viện thẩm mỹ quy mô 500 tỷ tại TP Hồ Chí Minh
Siam Thailand sẽ chính thức trở thành Bệnh viện th...XEM THÊM
-
CerviCARE AI - Giải pháp đột phá trong sàng lọc ung thư cổ tử cung
Với việc áp dụng CerviCARE AI trong sàng lọc ung ...XEM THÊM
-
Galaxy A55 và A35 5G chính thức mở bán tại Việt Nam từ ngày 22/3
Thế hệ Galaxy A series mới nâng cấp tính năng bảo ...XEM THÊM
-
Thực trạng phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi ở Bình Dương bị tố 'vẽ bệnh moi tiền'
Theo nguồn tin từ báo Tuổi trẻ, pv cho biết đã có ...XEM THÊM
-
Herbalife Nutrition: Công Bố Báo Cáo Phát Triển Bền Vững Toàn Cầu Lần Thứ Hai
Với Báo cáo mới này Herbalife tập trung vào các ca...XEM THÊM
-
Kem trị nám Mincy - Derma có thực sự hiệu quả? Giá bao nhiêu tiền?
Mincy - Derma: Thấu hiểu nỗi lòng của chị em Việt...XEM THÊM
-
Giảm béo an toàn cùng Mega Grand tại 35 Trần Nhân Tông
Giảm béo là nhu cầu làm đẹp thiết yếu trong xã hội. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa quảng bá những phương pháp giảm mỡ bằng xoa bó...04/07/2023 17:23
-
Ginugold - giải pháp dinh dưỡng cho người cao tuổi
Công nghệ Phytosome đến từ Hoa Kỳ giúp nâng cao hệ miễn dịch, chiết xuất từ đạm thực phẩm chất lượng cao. Nhờ đó, các dưỡng chất có thể thẩm thấu nhan...19/06/2023 00:00
-
Họp báo ra mắt sự hợp tác giữa Gold Healt và Việt Lê Pharma về cung cấp sản phẩm dược phẩm chính hãng
Ngày 27/4/2023 vừa diễn ra lễ ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược phân phối độc quyền các sản phẩm Đông Dược giữa Gold Healt và Việt Lê Pharma. Buổi ...28/04/2023 00:00
-
Phòng khám ChildReh tiên phong trong lĩnh vực phục hồi chức năng trẻ em
Phòng khám ChildReh là phòng khám phục hồi chức năng trẻ em tư nhân duy nhất tại Hà Nội được cấp phép hoạt động của sở Y tế Hà Nội, chuyên khám đánh g...22/03/2023 21:18
-
Kỹ thuật Ridge split trong cấy ghép Implant với trường hợp mất răng cối hàm dưới
Cấy ghép Implant đã trở thành lựa chọn số một cho việc phục hồi lại chức năng ăn nhai của người bị mất răng. Tuy nhiên, để có kết quả implant hiệu quả...26/12/2022 14:53
- Khám phá bệnh viện thẩm mỹ quy mô 500 tỷ tại TP Hồ Chí Minh
- CerviCARE AI - Giải pháp đột phá trong sàng lọc ung thư cổ tử cung
- Galaxy A55 và A35 5G chính thức mở bán tại Việt Nam từ ngày 22/3
- Thực trạng phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi ở Bình Dương bị tố 'vẽ bệnh moi tiền'
- Herbalife Nutrition: Công Bố Báo Cáo Phát Triển Bền Vững Toàn Cầu Lần Thứ Hai
- Kem trị nám Mincy - Derma có thực sự hiệu quả? Giá bao nhiêu tiền?
- Giảm béo an toàn cùng Mega Grand tại 35 Trần Nhân Tông
- Ginugold - giải pháp dinh dưỡng cho người cao tuổi
- Họp báo ra mắt sự hợp tác giữa Gold Healt và Việt Lê Pharma về cung cấp sản phẩm dược phẩm chính hãng
- Phòng khám ChildReh tiên phong trong lĩnh vực phục hồi chức năng trẻ em